Da Nhờn Da Mụn Da Khô Nên Ăn Gì Để Khỏe Đẹp?

Da Nhờn Da Mụn Da Khô Nên Ăn Gì Để Khỏe Đẹp?
logo
5 stars - based on 1 reviews

1. Thực phẩm làm đẹp da cho làn da nhờn 

Chưa có một kết luận rõ ràng nào về việc dùng thức ăn cay, nóng, đồ ngọt, chocolate… sẽ làm tăng lượng dầu trên da. Thế nhưng, một chế độ ăn hợp lý chắc chắc có thể giải quyết các bã nhờn dư thừa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, da nhờn nên lưu ý các chất sau đây khi lựa chọn thức ăn:

  • Lựa chọn thức ăn chứa nhiều protein, ít đường và muối, trái cây mọng nước.
  • Uống trà xanh, hoa quả tươi, nước detox giúp da hydrat hóa tự nhiên, thải độc tố.
  • Ăn nhiều rau xanh đậm, các loại thực phẩm chứa sắt, viatamin B2, B5.
  • Sử dụng sữa rửa mặt cho da nhờn

 

Bổ sung các thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày:

  • Nước lọc, nước dừa: Giúp thải độc tố làm da sạch sâu từ bên trong, ngăn ngừa tiết dầu, trả lại làn da tươi sáng.
  • Dưa chuột: Tính oxy hóa cao có thể điều tiết các chất nhờn trên da.
  • Bánh mì nâu, yến mạch, bắp và trái cây họ cam (cam, quýt, chanh, bưởi…): Làm tăng kết cấu da giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng, sạch sẽ và khỏe mạnh.

  • Rau xanh đậm: Có thể làm sạch dầu trên da nhờ các chất xơ có trong rau.
  • Quả bơ: Ngăn chặn sự tiết dầu, cung cấp ẩm tự nhiên và cân bằng lượng nhờn trên da.

2. Thực phẩm làm đẹp da cho làn da mụn

  • Vitamin A: Giảm thiểu tối đa chất nhờn, tránh hình thành mụn.
  • Vitamin F: Tạo sự đàn hồi, giúp da căng mịn.
  • Vitamin C: Giúp sáng da, phục hồi sự hư tổn từ tế bào mô và biểu bì.
  • Vitamin B2, B3, B5, B6: Cải thiện tình trạng hư tổn do mụn.
  • Chất khoáng: Có tác dụng giảm nhờn, ngăn ngừa mụn.

Các loại thực phẩm “siêu tốt” dành cho da mụn:

  • Cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá bơn: Cung cấp axit béo omega 3 tự nhiên, giảm các triệu chứng viêm da. 
  • Khoai tây: Chứa nhiều vitamin, lycopene, giúp sản sinh tế bào mới, làm mờ sắc tố melanin.
  • Cà rốt: Giàu vitamin A với tác dụng như retinoid (thuốc đặc trị mụn trứng cá).

Tags: sữa rửa mặt cho nam

Bài viết liên quan

Viết bình luận

Note: HTML is not translated!
    Bình thường           Hay

TIN MỚI NHẤT

18 BÍ MẬT VỀ ĐÀN ÔNG MÀ BẠN CẦN BIẾT NGAY

18 BÍ MẬT VỀ ĐÀN ÔNG MÀ BẠN CẦN BIẾT NGAY

16.08.2020
Bạn có đang yêu hoặc ở bên cạnh 1 người đàn
7 thói quen để đẹp trai, phong độ mỗi ngày

7 thói quen để đẹp trai, phong độ mỗi ngày

29.05.2020
Có rất nhiều bạn đã nhắn tin hỏi
10 quan niệm xưa nay về chăm sóc da cho nam giới

10 quan niệm xưa nay về chăm sóc da cho nam giới

18.05.2020
Chăm sóc da cũng rất quan trọng đối với cánh